Стать уверенным в себе помогает не просто положительное мышление и самооценка, а переобучение тела на новую реакцию. Обычные советы, такие как любить себя и подчеркивать достижения, не меняют дискомфортные ощущения, которые испытывает тело. Уверенность в себе нужно прорабатывать в разных сферах жизни, и это требует времени и усилий. Автор предлагает свою технику и психологические сессии для тех, кто хочет стать увереннее в себе.